Как защитить глаза от компьютера

ed64c7c0492d67d633f418859e2cfead.jpg
Совет

Для того чтобы давать отдых глазам при работе на компьютере, следуйте простой стратегии: делайте перерыв каждые 20 минут и в течение 20 секунд сосредоточьтесь на объектах, расположенных от вас на расстоянии 20 футов (около 6 метров).


Как это работает

Учёными уже доказана прямая зависимость между уровнем образования и хроническими проблемами зрения, например, миопией. Конечно, в наши дни довольно сложно провести клинические исследования — если людей, которые проводят более 8 часов в день перед экраном монитора, достаточно, то тех, кто воздерживается от компьютерной работы, крайне сложно найти. Главная проблема пользователей электронных девайсов заключается в том, что они так увлекаются чтением, что забывают моргать. Это неизбежно ведёт к сухости и перенапряжению глаз.
Конечно, наука не стоит на месте — существуют специальные защитные экраны и компьютерные очки, а в крайнем случае можно всегда прибегнуть к коррекции зрения. Но зачем принимать крайние меры, если простое правило гигиены зрения может помочь избежать неприятных последствий? Специалисты советуют делать паузы в работе всего на 20 секунд, не реже, чем каждые 20 минут, чтобы сменить фокус на более отдалённый объект. Эта простая привычка поможет увлажнить глаза и снять напряжение.





ДЖЕФФРИ АНШЕЛ
основатель компании Corporate Vision Consulting


«Стратегия „20-20-20“ помогает избежать слишком долгого фокусирования взгляда на экране компьютера и переключиться на объекты, находящиеся в отдалении. Это хороший способ заставить себя регулярно моргать (а моргание избавляет от чрезмерной сухости глаз)».


Источник: http://www.lookatme.ru/mag/how-to/better-life/206717-20-20-20
Езда
зрение
Ни для кого не секрет, что водители должны обладать отличным зрением, чтобы не представлять опасности...
Гемералопия
глазные болезни
Гемералопия (куриная слепота) – офтальмопатология, характеризующаяся нарушением зрительной а...
Влияние
гипертензия
Чаще всего при повышенном артериальном давлении последствия в виде офтальмологических симптомов проя...
Пресбиопия
глазные болезни
Трудности с прочтением очень мелкого шрифта, например телефонного справочника, газеты или этикетки н...
Кератотопография"
методы диагностики
Кератотопография - получение топографической карты передней поверхности роговой оболочки глаза, соде...
Продукты,
советы
Существует много причин, от  которых у людей портится зрение. Сегодня мы поговорим об одно...
Этапы
интересные факты
Что способен видеть новорожденный малыш в первые часы и дни жизни? Как будет развиваться его зрение?...
Что
советы
Очковые линзы – основной элемент очков, применяемых для коррекции аномалий рефракции и расстройств а...
Здоровое
родителям
Здоровье будущего малыша. Легкое волнение по этому поводу знакомо, пожалуй, каждой женщине, которая ...
Яндекс.Метрика