Как защитить глаза от компьютера

ed64c7c0492d67d633f418859e2cfead.jpg
Совет

Для того чтобы давать отдых глазам при работе на компьютере, следуйте простой стратегии: делайте перерыв каждые 20 минут и в течение 20 секунд сосредоточьтесь на объектах, расположенных от вас на расстоянии 20 футов (около 6 метров).


Как это работает

Учёными уже доказана прямая зависимость между уровнем образования и хроническими проблемами зрения, например, миопией. Конечно, в наши дни довольно сложно провести клинические исследования — если людей, которые проводят более 8 часов в день перед экраном монитора, достаточно, то тех, кто воздерживается от компьютерной работы, крайне сложно найти. Главная проблема пользователей электронных девайсов заключается в том, что они так увлекаются чтением, что забывают моргать. Это неизбежно ведёт к сухости и перенапряжению глаз.
Конечно, наука не стоит на месте — существуют специальные защитные экраны и компьютерные очки, а в крайнем случае можно всегда прибегнуть к коррекции зрения. Но зачем принимать крайние меры, если простое правило гигиены зрения может помочь избежать неприятных последствий? Специалисты советуют делать паузы в работе всего на 20 секунд, не реже, чем каждые 20 минут, чтобы сменить фокус на более отдалённый объект. Эта простая привычка поможет увлажнить глаза и снять напряжение.





ДЖЕФФРИ АНШЕЛ
основатель компании Corporate Vision Consulting


«Стратегия „20-20-20“ помогает избежать слишком долгого фокусирования взгляда на экране компьютера и переключиться на объекты, находящиеся в отдалении. Это хороший способ заставить себя регулярно моргать (а моргание избавляет от чрезмерной сухости глаз)».


Источник: http://www.lookatme.ru/mag/how-to/better-life/206717-20-20-20
Модные
мода
Мода на солнцезащитные очки каждый год приобретает новые тенденции. Сегодня в моде яркость, неордина...
Хламидийный
глазные болезни
Хламидийный конъюнктивит – инфекционное поражение слизистой глаз хламидиями, сопровождающееся острым...
Эффект
интересные факты
Явление под названием «эффект водопада» известно давно, о нем писал еще Аристотель, древнегреческий ...
Атрофия
глазные болезни
Атрофия зрительного нерва (оптическая нейропатия) – частичная или полная деструкция нервных ...
Наследственно
генетические болезни
Врожденные пороки развития, в том числе аномалии глаз, составляют приблизительно от 1 до 2% всех...
Зрительный
зрительный нерв
Зрительный нерв обеспечивает передачу нервных импульсов светового раздражения, идущих от сетчатки к ...
Как
слезоточивость глаз
С наступлением холодов многие проблемы со зрением обостряются. Согласно наблюдениям, зимой к офтальм...
Контрастная
зрение
В настоящее время широко распространены вмешательства, влияющие напреломляющий аппарат глаза. К таковым...
Спазм
спазм аккомодации
Зрительная аккомодация является очень важной функцией органов зрения. Она дает возможность &nbs...
подписаться