OD-OS.ru, Москва
28.11.13 05:23
2
104
Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз

Проводя по 8-10 часов за компьютером, мы подвергаем свои глаза большой перегрузке. Чтобы избежать потери зрения и неприятных ощущений в результате переутомления, необходимо хотя бы 2 раза в день делать гимнастику для глаз
.


500012948.jpg

Гимнастика для глаз включает в себя комплекс упражнений на расслабление, улучшение циркуляции крови, тренировку мышц глаз и век. На выполнение зарядки у вас уйдет не больше 10 минут, но уже через пару дней вы почувствуете эффект.

Распечатайте схему и повесьте её на холодильник в качестве инструкции и напоминания.

Главный принцип сохранения здоровья глаз — это своевременный отдых и переключение внимания. Старайтесь каждый час отвлекаться от монитора и по 2-3 минуты смотреть вдаль, например, в окно. Полезно также каждые 15-20 минут просто закрыть глаза ладонями и дать им отдохнуть пару минут.

Следите за влажностью воздуха в помещении. Мы сами не замечаем, как забываем моргать. В результате глаза краснеют, возникают неприятное жжение. Для поддержания увлажненности сетчатки, надо "промаргиваться" каждый час: моргнуть 10-15 раз.


Источник: http://ria.ru/spb/20121011/500013215.html
теги: пациентам, гимнастика, профилактика
твитнуть

        
комментарии:
0
OD/OS
28.11.2013 22:35
Спасибо за комментарий. Важное замечание. К сожалению, нет разрешения отредактировать исходный текст.
0
Андрей Зелененко
28.11.2013 19:58
Простите, не возикает желание подробно знакомиться с рекомендациями, поскольку сразу обращают на себя внимание рисунок с заточенным карандаш перед глазом, "мышцы хрусталика", "поддержание увлажненности сетчатки"... Наверное, следует критичнее относиться к выбору материалов для специализированного портала?
Проверка
пациентам
Для того, чтобы контроль зрения был правильным, нужно выполнить следующие условия:

Проводите тест при...
Осмотр
исследования
Беременность — самый ответственный период в жизни женщины. И задача всех без исключения врачей, набл...
Фильтры
исследования
Исследования показали, что ультрафиолетовое излучение и световые волны видимого спектра с длиной вол...
Склерит
заболевания глаз
Склерит – это острое воспалительное заболевание глаза, поражающие глубокие слои склеры.
Птоз
заболевания глаз
Птоз глаза — это такое состояние, при котором у больного наблюдается опущение верхнего века. В результате...
Ультразвуковая
методы диагностики
Представляем Вам подборку видеороликов, посвященных ультразвуковой диагностике глаза.
Гимнастика
пациентам
Проводя по 8-10 часов за компьютером, мы подвергаем свои глаза большой перегрузке. Чтобы избежать потери...
Эксперты
инновационные технологии
Ведущие офтальмологи России обсудили перспективы внедрения инновационных решений и направления разви...
Оптимальные
хирургия хрусталика
Цель работы: определить оптимальные сроки, показания и противопоказания для лечебной и профилактической...
партнеры
Яндекс.Метрика