Как рассчитать свою дозировку КБД: подробное руководство
2025-03-04
Каннабидиол (КБД) от https://thecbd.ru набирает популярность благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья, включая снижение тревожности, улучшение сна и обезболивание. Однако правильная дозировка КБД — вопрос индивидуальный и зависит от множества факторов. В этом руководстве разберем, как определить оптимальную дозу КБД для себя.
Что влияет на дозировку КБД?
Перед тем как рассчитать свою дозу, важно учитывать следующие факторы:
- Вес тела – чем больше вес, тем выше может быть необходимая доза.
- Метаболизм – скорость усвоения и выведения КБД у разных людей различается.
- Цель применения – для снятия легкого стресса нужна меньшая доза, чем для хронической боли.
- Концентрация КБД в продукте – масла, капсулы, жевательные резинки имеют разную концентрацию.
Стандартная формула расчета
Есть базовая формула для определения дозы КБД:
👉 Вес (кг) × 0,2–1 мг КБД = суточная доза
Пример для человека весом 70 кг:
- Низкая доза (0,2 мг/кг): 70 × 0,2 = 14 мг КБД в день
- Средняя доза (0,5 мг/кг): 70 × 0,5 = 35 мг КБД в день
- Высокая доза (1 мг/кг): 70 × 1 = 70 мг КБД в день
Как подобрать правильную дозу?
- Начинайте с минимальной дозировки – 10–15 мг в день.
- Следите за реакцией организма – если через несколько дней эффекта нет, постепенно увеличивайте.
- Разделите суточную дозу на 2–3 приема – это обеспечит равномерное воздействие.
- Используйте один и тот же метод приема (масло, капсулы) для точности.
Как измерить дозу?
- Масло КБД – на флаконе указана концентрация (например, 1000 мг КБД в 30 мл). Если в 1 мл содержится 33 мг, то 0,5 мл = 16,5 мг КБД.
- Капсулы – дозировка обычно указана на упаковке (например, 25 мг в капсуле).
- Жевательные резинки – каждая содержит фиксированную дозу (например, 10 мг).
Безопасность и побочные эффекты
КБД обычно хорошо переносится, но в редких случаях возможны:
- Сухость во рту
- Сонливость
- Снижение давления
- Изменение аппетита
Важно! Перед приемом КБД проконсультируйтесь с врачом, особенно если принимаете другие препараты.
Заключение
Оптимальная дозировка КБД индивидуальна. Начинайте с низкой дозы, наблюдайте за реакцией организма и при необходимости корректируйте. Подход «начни с малого – увеличивай постепенно» поможет найти идеальную дозу без побочных эффектов.
