![Гимнастика для глаз Гимнастика для глаз](/upload/iblock/c02/c0220d6e9dcb533bcec4426bfde10583.jpg)
.
![500012948.jpg 500012948.jpg](/upload/medialibrary/ba0/ba0c2f1fbe7b4abb0612919dfc0a75f6.jpg)
Гимнастика для глаз включает в себя комплекс упражнений на расслабление, улучшение циркуляции крови, тренировку мышц глаз и век. На выполнение зарядки у вас уйдет не больше 10 минут, но уже через пару дней вы почувствуете эффект.
Распечатайте схему и повесьте её на холодильник в качестве инструкции и напоминания.
Главный принцип сохранения здоровья глаз — это своевременный отдых и переключение внимания. Старайтесь каждый час отвлекаться от монитора и по 2-3 минуты смотреть вдаль, например, в окно. Полезно также каждые 15-20 минут просто закрыть глаза ладонями и дать им отдохнуть пару минут.
Следите за влажностью воздуха в помещении. Мы сами не замечаем, как забываем моргать. В результате глаза краснеют, возникают неприятное жжение. Для поддержания увлажненности сетчатки, надо "промаргиваться" каждый час: моргнуть 10-15 раз.
комментарии:https://od-os.ru/партнеры